Apakah anda penderita hipertensi atau darah tinggi ? walau sudah menjalani beberapa penanganan medis, penderita hipertensi tetap perlu menjaga pola makanannya. Penderita hipertensi perlu membatasi beberapa makanan yang berpicu meningkatkan tekanan darah, diantaranya : makanan cepat saji, daging merah, kuning telur, kafein, makanan & minuman yang tinggi gula.
Untuk bisa tetap menjaga kondisi tubuh yang sehat dan bugar, anda bisa rajin konsumsi beberapa jenis buah. Konsumsi buah-buahan segar menjadi langkah bijak dalam merawat kesehatan. Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah.
Berikut adalah buah-buahan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi :
- Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, strawberry dan raspberry mengandung flavoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah. - Jeruk dan Lemon
Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah. Selain itu, potassium dalam jeruk dapat membantu mengatur tekanan darah. - Pisang
Kandungan potassium dalam pisang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Potassium membantu mengimbangi efek natrium terhadap tekanan darah. - Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratrol, suatu senyawa yang diyakini memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. - Alpukat
Alpukat kaya akan potassium, serat dan lemak sehat. Kombinasi ini dapat mendukung kesehatan jantung. - Semangka
Semangka mengandung citrulline, senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi nitrogen oksida, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah. - Pepaya
Buah papaya mengandung enzim papain dan senyawa oksidan yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah
Itulah beberapa rekomendasi buah-buahan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Jika anda ingin menambah nutrisi dalam menjaga tekanan darah, maka anda bisa konsumsi susu kambing etawa. Konsumsi susu kambing etawa 2 kali sehari dapat mengontrol tekanan darah. Susu kambing etawa mengandung kalium yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Segera dapatkan produk susu kambing etawa asli hanya disini.