Asam Urat Tinggi ? Ini Makanan Yang Harus Kamu Hindari !

Asam urat tinggi merupakan kondisi dimana kadar asam urat dalam tubuh melebihi batas normal. Asam urat adalah produk sampingan dari pemecahan purin, senyawa yang terdapat dalam makanan tertentu dan dihasilkan oleh tubuh.

Asam urat tinggi dapat menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa, khususnya pada sendi-sendi seperti lutut dan jari-jari kaki. Agar kondisi ini tidak semakin parah, sangat penting untuk memperhatikan apa yang kita makan.

Dalam artikel ini, mari kita bahas makanan apa saja yang harus anda hindari :

1. Daging Merah termasuk daging sapi, domba dan babi. Organ daging seperti hati dan ginjal juga tinggi purin

2. Daging Unggas terutama bagian yang lebih gelap seperti kulit ayam

3. Makanan Laut berbagai jenis ikan dan seafood, seperti sarden, teri, kerang dan udang mengandung tinggi purin

4. Minuman Berakohol, alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan menghambat pengeluaran asam urat oleh ginjal

5. Minuman manis dan berkafein, minuman bersoda terutama yang mengandung sirup fruktosa dan kopi dapat meningkatkan resiko asam urat.

6. Asam, makanan atau minuman yang tinggi asam seperti tomat, jeruk dan produk olahannya.

7. Sayuran berdaun hijau tinggi oksalat, sebagian besar sayuran berdaun hijau memiliki kandungan oksalat yang dapat memperburuk masalah bagi berberapa orang dengan asam urat tinggi.

8. Makanan Tinggi Lemak, diet tinggi lemak dapat meningkatkan produksi asam urat.

9. Kacang-kacangan dan Bijian, beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan bijian tertentu memiliki kandungan purin yang signifikan.

Tips Mengatasi Asam Urat Tinggi :

1. Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan
   Buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengurangi resiko asam urat tinggi. Beberapa buah-buahan dan sayuran memiliki antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat

2. Perbanyak Asupan Air
   Banyak minum air dapat membantu mengurangi krista asam urat dalam tubuh dan meningkatkan pengeluaran asam melalui urine

3. Konsumsi Susu Kambing Etawa
   Susu kambing etawa mengandung asam lemak omega 3 yang memiliki sifat antiinflamasi. Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan beberapa kondisi termasuk asam urat.

Jangan Sampai Penyakit Ini Makin Membuat Anda Menderita !

Segera dapatkan susu kambing etawa berkualitas dan terjamin khasiatnya hanya di sukasehat.com