Cara Alami Atasi Sembelit

Pernah mengalami sembelit ? atau kamu sedang merasakannya ? Pasti saat-saat seperti ini bikin perut kembung dan merasa tidak nyaman. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan sembelit bisa jadi kurangnya serat dalam diet, kurang minum air, kurang beraktifitas fisik, perubahan gaya hidup atau pola makan yang mendadak, kehamilan, efek samping obat-obatan tertentu atau masalah kesehatan tertentu seperti sindrom iritasi usus atau gangguan kesehatan lainnya.

Agar tubuh tetap sehat saat sembelit anda  bisa mengatasinya dengan cara alami, diantaranya :

1. Konsumsi Serat yang Cukup
   Menambahkan serat dalam diet dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus. Sumber serat yang baik meliputi buah-buahan, sayuran, sereal dan biji-bijian utuh.
2. Konsumsi Susu Kambing Etawa
   Susu kambing mengandung asam lemak medium chain (MCT) yang dapat mempromosikan kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Susu kambing etawa juga mengandung probiotik dan enzim yang dapat mendukung keseimbanan mikrobiota usus dan pencernaan. Sehingga jika anda rajin mengonsumsi susu kambing etawa dapat memperlancarkan BAB.
3. Minum Air yang Cukup
   Asupan air yang memadai membantu melunakkan tinda dan memfasilitasi pergerakan usus. Disarankan untuk meminum setidaknya 8 gelas air sehari.
4. Aktifitas Fisik
   Berolahraga secara teratur dapat merangsang pergerakan usus.
5. Perbanyak Makan Buah-Buahan
   Buah-buahan seperti prune atau plum memiliki efek pencahar alami dan dapat melunakkan tinja.

Dapatkan nutrisi terbaik untuk tubuh anda dengan rutin konsumsi susu kambing etawa dari SukaSehat. Selain baik untuk mengatasi sembelit, susu kambing etawa di SukaSehat juga bisa mengatasi masalah kesehatan lainnya seperti TBC, asma, asam lambung, nyeri tulang, nyeri sendi, reumathik, asam urat, kolestrol, diabetes dan masih banyak lagi.

Konsultasikan masalah kesehatanmu secara gratis, hanya dengan klik disini.